Realidade testada
O teste de realidade é a prática de verificar se os pensamentos, emoções e interpretações correspondem aos fatos disponíveis.
Definição
O teste de realidade ajuda a distinguir o fato da interpretação, o medo dos dados e o impulso da necessidade real. Na prática de desenvolvimento, é uma ferramenta para o pensamento crítico e a autorregulação. Num contexto clínico, os distúrbios do teste de realidade podem exigir ajuda profissional e não devem ser usados como um substituto para o diagnóstico.
Ideias-chave
Faltam ideias-chave.
Prática e vida
Quando ocorrer um pensamento forte, escreva três colunas: fato, interpretação, evidência. Só então decida se a reação é adequada.
Mal-entendido comum
É um erro considerar cada emoção como evidência da realidade. Também é um erro usar testes de fatos para suprimir sentimentos em vez de resolvê-los.
Perguntas para autorreflexão
Sem perguntas para autorreflexão.
Fontes
Sem fontes.