वास्तविकता का परीक्षण किया गया

वास्तविकता परीक्षण तथ्य को व्याख्या से, भय को डेटा से और आवेग को वास्तविक आवश्यकता से अलग करने में मदद करता है। विकास अभ्यास में, यह आलोचनात्मक सोच और आत्म-नियमन के लिए एक उपकरण है। नैदानिक ​​संदर्भ में, वास्तविकता परीक्षण विकारों के लिए पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकती है और इसे निदान के विकल्प के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

जब कोई प्रबल विचार आए, तो तीन कॉलम लिखें: तथ्य, व्याख्या, साक्ष्य। इसके बाद ही तय करें कि प्रतिक्रिया पर्याप्त है या नहीं।