عار

يختلف الخجل عن الشعور بالذنب: فالذنب غالبًا ما يكون متعلقًا بفعل ما، بينما يؤثر العار على صورة الشخص الذاتية. يمكن أن يحمي الروابط الاجتماعية، لكن الخجل الشديد أو المزمن يؤدي إلى التستر والانسحاب والعدوان الدفاعي والنقد الذاتي وصعوبة طلب المساعدة. يتطلب العمل مع الخجل الأمان واللغة والتواصل بمنظور متعاطف.

بدلاً من "أنا غاضب"، اكتب: "لقد فعلت / مررت / أنا خائف ...". افصل الشخص عن سلوكه أو خبرته.