Vindu med toleranse
Vinduet for toleranse er spekteret av opphisselse der en person kan føle følelser, tenke klart og handle uten å bli oversvømmet eller avskåret.
Definisjon
Konseptet med et toleransevindu beskriver det praktiske området som følelser føles innenfor, men som ikke tar over hele systemet. I tillegg kan det være hyperarousal, f.eks. panikk eller sinne, eller hypoarousal, f.eks. frysing og løsrivelse. Dette er ikke en diagnose, men et kart over arbeid med regulering, spesielt nyttig i den traumeinformerte tilnærmingen.
Nøkkelideer
Mangler nøkkelideer.
Praksis og liv
Lag din egen opphisselsesskala fra 1-10, og marker området der du fortsatt kan snakke, ta avgjørelser og bruke reguleringsverktøy.
Vanlig misforståelse
Det er en feil å behandle toleransevinduet som en fast funksjon. Den andre feilen er å jobbe med vanskelige emner uten å sjekke opphisselsesnivået ditt.
Spørsmål for selvrefleksjon
Ingen spørsmål for selvrefleksjon.
Kilder
Ingen kilder.