Janela de tolerância
A janela de tolerância é o intervalo de excitação dentro do qual uma pessoa pode sentir emoções, pensar com clareza e agir sem ficar inundada ou isolada.
Definição
O conceito de janela de tolerância descreve a faixa prática dentro da qual as emoções são sentidas, mas não dominam todo o sistema. Além disso, pode haver hiperexcitação, por exemplo, pânico ou raiva, ou hipoexcitação, por exemplo, congelamento e distanciamento. Este não é um diagnóstico, mas um mapa de trabalho com regulação, especialmente útil na abordagem informada sobre o trauma.
Ideias-chave
Faltam ideias-chave.
Prática e vida
Crie sua própria escala de excitação de 1 a 10 e marque o intervalo dentro do qual você ainda pode falar, tomar decisões e usar ferramentas de regulação.
Mal-entendido comum
É um erro tratar a janela de tolerância como um recurso fixo. O segundo erro é trabalhar com temas difíceis sem verificar seu nível de excitação.
Perguntas para autorreflexão
Sem perguntas para autorreflexão.
Fontes
Sem fontes.