Definicja
释放并不意味着忘记、否认或同意伤害。相反，它意味着将精力从执着转移到选择回应、悲伤、界限、改变或接受事实。在实践中，这通常需要时间、调整和新的操作方式。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
写下尽管没有影响力但您仍试图控制的事情。在它旁边，写下一件你可以做的事情，而不是保持紧张。
Częste błędne rozumienie
在体验情绪之前强行释放是错误的。将放手与假装无关紧要混为一谈也是错误的。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.