Tilpasning
Tilpasning er processen med at tilpasse måden at tænke, følelser og handlinger på til skiftende forhold for at opretholde den bedst mulige funktion.
Definition
Tilpasning omfatter biologiske, psykologiske og sociale måder at tilpasse sig forandringer på. I praksis betyder det at opdatere forventninger, lære nye strategier, bruge feedback og regulere den spænding, der opstår med usikkerhed. God tilpasning er ikke passiv underkastelse til situationen, men et fleksibelt valg af svar, samtidig med at man fastholder sine egne grænser og nøgleværdier.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
Når du har skiftet dit job, er det værd at planlægge 30 dages bevidst implementering: at overholde nye regler, spørge om prioriteter og rette din egen driftsstil hver uge.
Almindelig misforståelse
Den mest almindelige fejl er at forveksle tilpasning med at opgive sine egne grænser. En anden fejl er at forvente øjeblikkelig sikkerhed i stedet for gradvist at vænne sig til en ny situation og teste ny adfærd.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.