Adfærdsmønstre
Adfærdsmønstre er gentagne måder at reagere, vælge og handle på i specifikke situationer.
Definicja
Adfærdsmønstre skabes af læring, forstærkning, miljø, relationer, følelser og erfaringshistorie. De kan være nyttige, når de automatiserer gode handlinger, eller skadelige, når de fastholder undgåelse, konflikt, overbelastning eller selvsabotage. Ændring af et mønster kræver genkendelse af stimulus, respons og konsekvens.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
I en uge skal du observere ét mønster: hvornår det starter, hvad du gør, og hvad der sker efter det. Skift det ikke med det samme. Se først mekanismen.
Częste błędne rozumienie
Det er en fejl at sige "sådan er jeg" om enhver rollemodel. Det er også en fejl at forsøge at ændre sig uden at genkende den udløsende situation.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.