Beteendemönster
Beteendemönster är repetitiva sätt att reagera, välja och agera i specifika situationer.
Definicja
Beteendemönster skapas av lärande, förstärkning, miljö, relationer, känslor och erfarenhetshistoria. De kan vara till hjälp när de automatiserar bra handlingar, eller skadliga när de vidmakthåller undvikande, konflikter, överbelastning eller självsabotage. Att ändra ett mönster kräver att man känner igen stimulansen, svaret och konsekvensen.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Under en vecka, observera ett mönster: när det börjar, vad du gör och vad som händer efter det. Ändra det inte direkt, se mekanismen först.
Częste błędne rozumienie
Det är ett misstag att säga "så här är jag" om varje förebild. Det är också ett misstag att försöka förändra utan att känna igen den utlösande situationen.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.