Modelli di comportamento
I modelli di comportamento sono modi ripetitivi di reagire, scegliere e agire in situazioni specifiche.
Definizione
I modelli di comportamento vengono creati dall'apprendimento, dal rinforzo, dall'ambiente, dalle relazioni, dalle emozioni e dalla storia dell'esperienza. Possono essere utili quando automatizzano buone azioni o dannose quando perpetuano l’evitamento, il conflitto, il sovraccarico o l’autosabotaggio. Cambiare uno schema richiede il riconoscimento dello stimolo, della risposta e delle conseguenze.
Idee chiave
Idee chiave mancanti.
Pratica e vita
Per una settimana, osserva uno schema: quando inizia, cosa fai e cosa succede dopo. Non cambiarlo subito, guarda prima il meccanismo.
Malinteso comune
È un errore dire "io sono così" riguardo a ogni modello di comportamento. È anche un errore cercare di cambiare senza riconoscere la situazione scatenante.
Domande per l'autoriflessione
Nessuna domanda per l'autoriflessione.
Fonti
Nessuna fonte.