Tilpasning
Tilpasning er prosessen med å tilpasse tenkemåte, følelser og handlinger til endrede forhold for å opprettholde best mulig funksjon.
Definisjon
Tilpasning inkluderer biologiske, psykologiske og sosiale måter å tilpasse seg endringer på. I praksis betyr det å oppdatere forventninger, lære nye strategier, bruke tilbakemeldinger og regulere spenningen som oppstår med usikkerhet. God tilpasning er ikke passiv underkastelse til situasjonen, men et fleksibelt valg av respons samtidig som man opprettholder egne grenser og nøkkelverdier.
Nøkkelideer
Mangler nøkkelideer.
Praksis og liv
Etter at du har byttet jobb, er det verdt å planlegge 30 dager med bevisst implementering: observere nye regler, spørre om prioriteringer og korrigere din egen driftsstil hver uke.
Vanlig misforståelse
Den vanligste feilen er å forveksle tilpasning med å gi opp sine egne grenser. En annen feil er å forvente umiddelbar sikkerhet i stedet for gradvis å venne seg til en ny situasjon og teste ny atferd.
Spørsmål for selvrefleksjon
Ingen spørsmål for selvrefleksjon.
Kilder
Ingen kilder.