Følelsesmæssig spænding
Følelsesmæssig spænding er en tilstand af øget mental og fysiologisk ophidselse forbundet med vanskelige følelser eller stress.
Definicja
Det kan forekomme med frygt, vrede, usikkerhed, konflikt eller overbelastning. I kroppen kan det mærkes som spændte muskler, stramhed, hurtig vejrtrækning eller besvær med at tænke klart. Regulering handler ikke om at fjerne følelser, men om at sænke arousal til et niveau, hvor et valg af handling er muligt.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Vurder din spænding på en skala fra 0-10. Hvis det er over 6, skal du bruge åndedrættet, bevægelsen eller pause først og derefter beslutte.
Częste błędne rozumienie
Det er en fejl at undertrykke spændingen uden at kontrollere dens kilde. Den anden fejl er at træffe vigtige beslutninger på toppen af ophidselsen.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.