Psychologia pozytywna

Strømme

Flow er en tilstand av dypt engasjement i en aktivitet der oppmerksomhet, ferdigheter og utfordring kombineres til væskekonsentrasjon.

Definisjon

Begrepet flyt beskriver opplevelsen av full fordypning i en aktivitet, vanligvis med et klart mål, løpende tilbakemeldinger og en balanse mellom vanskelighetsgrad og kompetanse. Det er ikke bare avslapning eller en flukt fra livet, selv om det kan være behagelig og absorberende. Flow fremmer læring og kreativitet når oppgaven er utfordrende, men likevel håndterbar.

Nøkkelideer

Mangler nøkkelideer.

Praksis og liv

Velg en oppgave på 45 minutter, sett et klart mål og fjern distraksjoner. Angi vanskelighetsgraden til å være utfordrende, men ikke utover dine nåværende evner.

Vanlig misforståelse

Det er en feil å forveksle flyt med tvangsmessig å gå seg vill eller unngå problemer. Det er også feil å forvente flyt i oppgaver uten mål, tilbakemeldinger og et rimelig utfordringsnivå.

Spørsmål for selvrefleksjon

Ingen spørsmål for selvrefleksjon.

Kilder

Ingen kilder.