Psychologia pozytywna

Mengalir

Flow adalah keadaan keterlibatan mendalam dalam suatu aktivitas di mana perhatian, keterampilan, dan tantangan digabungkan menjadi konsentrasi yang mengalir.

Definisi

Konsep aliran menggambarkan pengalaman pencelupan penuh dalam suatu aktivitas, biasanya dengan tujuan yang jelas, umpan balik yang berkelanjutan, dan keseimbangan antara tingkat kesulitan dan kompetensi. Ini bukan sekadar relaksasi atau pelarian dari kehidupan, meski bisa menyenangkan dan mengasyikkan. Flow mendorong pembelajaran dan kreativitas ketika tugasnya menantang namun masih dapat dikelola.

Ide-ide kunci

Hilangnya ide-ide kunci.

Latihan dan kehidupan

Pilih tugas berdurasi 45 menit, tetapkan tujuan yang jelas, dan hilangkan gangguan. Tetapkan tingkat kesulitan menjadi menantang, tetapi tidak melebihi kemampuan Anda saat ini.

Kesalahpahaman umum

Adalah suatu kesalahan untuk mengacaukan arus dengan perasaan tersesat atau menghindari masalah yang kompulsif. Mengharapkan tugas mengalir tanpa tujuan, umpan balik, dan tingkat tantangan yang wajar juga merupakan suatu kesalahan.

Pertanyaan untuk refleksi diri

Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.

Sumber

Tidak ada sumber.