Psychologia pozytywna

Flöde

Flöde är ett tillstånd av djupt engagemang i en aktivitet där uppmärksamhet, skicklighet och utmaning kombineras till flytande koncentration.

Definition

Begreppet flöde beskriver upplevelsen av full fördjupning i en aktivitet, vanligtvis med ett tydligt mål, kontinuerlig feedback och en balans mellan svårighetsgrad och kompetens. Det är inte bara avkoppling eller en flykt från livet, även om det kan vara behagligt och absorberande. Flow främjar lärande och kreativitet när uppgiften är utmanande men ändå hanterbar.

Nyckelidéer

Saknar nyckelidéer.

Övning och liv

Välj en 45-minutersuppgift, sätt upp ett tydligt mål och ta bort distraktioner. Ställ in svårighetsgraden på att vara utmanande, men inte över dina nuvarande förmågor.

Vanligt missförstånd

Det är ett misstag att blanda ihop flöde med tvångsmässigt att gå vilse eller att undvika problem. Det är också ett misstag att förvänta sig flyt i uppgifter utan ett mål, feedback och en rimlig nivå av utmaning.

Frågor för självreflektion

Inga frågor för självreflektion.

Källor

Inga källor.