ضغط
الإجهاد هو رد فعل عقلي وفسيولوجي للمطالب أو التهديدات أو الأحمال الزائدة التي يعتبرها الجسم مهمة.
تعريف
الأفكار الرئيسية
- Reakcja na wymaganie
- Mobilizacja i koszt
- Znaczenie regeneracji
الممارسة والحياة
لمدة أسبوع، اكتب أكبر عوامل الضغط التي تواجهك في اليوم، وكيف يتفاعل جسمك، وكيف تتعافى. تأكد من إغلاق الجهد.
سوء الفهم الشائع
من الخطأ التعامل مع التوتر باعتباره عدوًا فقط. ومن الخطأ أيضًا تطبيع الحمل الزائد المزمن.
أسئلة للتأمل الذاتي
- Co jest stresorem, a co moją reakcją?
- Czy mam czas na regenerację?
- Które napięcie mogę zmniejszyć systemowo?