Stress
Lo stress è una reazione mentale e fisiologica a richieste, minacce o sovraccarichi che il corpo valuta come importanti.
Definizione
Lo stress può essere motivante quando è di breve durata e proporzionato al compito, ma lo stress cronico aumenta il costo per il corpo, le emozioni, il sonno e la concentrazione. È importante distinguere un fattore di stress da una reazione allo stress e verificare se il corpo ha le condizioni per rigenerarsi dopo lo stress.
Idee chiave
- Reakcja na wymaganie
- Mobilizacja i koszt
- Znaczenie regeneracji
Pratica e vita
Per una settimana, scrivi il tuo principale fattore di stress della giornata, come reagisce il tuo corpo e come ti riprendi. Controlla se la tensione è chiusa.
Malinteso comune
È un errore considerare lo stress solo come un nemico. È anche un errore normalizzare il sovraccarico cronico.
Domande per l'autoriflessione
- Co jest stresorem, a co moją reakcją?
- Czy mam czas na regenerację?
- Które napięcie mogę zmniejszyć systemowo?