Koregulacja
Co-Regulation ist der Prozess, bei dem eine Person einer anderen hilft, Emotionen, Spannung und Verhalten durch Präsenz, Reaktion und Kontakt zu regulieren.
Definition
Koregulation ist besonders wichtig in der kindlichen Entwicklung, kommt aber auch in Beziehungen zwischen Erwachsenen vor. Ein ruhiger Ton, Vorhersehbarkeit, aufmerksame Präsenz und eine sichere Reaktion können dazu beitragen, dass das Nervensystem der anderen Person wieder ins Gleichgewicht kommt. Dabei geht es nicht darum, Verantwortung für die Emotionen anderer Menschen zu übernehmen, sondern die Regulierung zu unterstützen.
Schlüsselideen
Es fehlen Schlüsselideen.
Praxis und Leben
Verlangsamen Sie in einem schwierigen Gespräch zunächst das Tempo, benennen Sie Ihre Gefühle und bewahren Sie einen ruhigen Ton. Erst dann mit den Lösungen fortfahren.
Häufiges Missverständnis
Es ist ein Fehler, Co-Regulierung mit der Rettung der anderen Person zu verwechseln. Der zweite Fehler besteht darin, von jemandem Selbstregulierung zu verlangen, der sehr erregt ist.
Fragen zur Selbstreflexion
Keine Fragen zur Selbstreflexion.
Quellen
Keine Quellen.