Nawyki

Rutine

Rutine er et repeterbart system av handlinger som organiserer atferd og reduserer beslutningskostnadene i hverdagen.

Definisjon

Rutine kan støtte søvn, arbeid, helse og regulering fordi en del av beslutningsprosessen overføres til et repeterbart mønster. Ikke alle rutiner er gode: noen opprettholder unngåelse, overbelastning eller automatiske svar. Nøkkelspørsmålet er om rutine tjener verdier og reelle behov.

Nøkkelideer

Mangler nøkkelideer.

Praksis og liv

Velg én morgen- eller kveldsrutine og begrense den til tre trinn. Test i syv dager uten å legge til flere elementer.

Vanlig misforståelse

Det er en feil å lage en rutine så ambisiøs at den blir en annen kilde til press. Det er også en feil å holde seg til en rutine som ikke lenger fungerer.

Spørsmål for selvrefleksjon

Ingen spørsmål for selvrefleksjon.

Kilder

Ingen kilder.