Rutina
La rutina es un sistema repetible de acciones que organiza el comportamiento y reduce los costos de la toma de decisiones en la vida cotidiana.
Definición
La rutina puede favorecer el sueño, el trabajo, la salud y la regulación porque parte de la toma de decisiones se transfiere a un patrón repetible. No todas las rutinas son buenas: algunas perpetúan la evitación, la sobrecarga o las respuestas automáticas. La pregunta clave es si la rutina sirve a valores y necesidades reales.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Elija una rutina matutina o vespertina y limítela a tres pasos. Pruebe durante siete días sin agregar ningún elemento adicional.
Malentendido común
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.