Nawyki

Rutine

Rutine er et gentageligt system af handlinger, der organiserer adfærd og reducerer beslutningsomkostningerne i hverdagen.

Definition

Rutine kan understøtte søvn, arbejde, sundhed og regulering, fordi en del af beslutningstagningen overføres til et gentageligt mønster. Ikke alle rutiner er gode: nogle fastholder undgåelse, overbelastning eller automatiske svar. Nøglespørgsmålet er, om rutinen tjener værdier og reelle behov.

Nøgle ideer

Mangler nøgleideer.

Praksis og liv

Vælg én morgen- eller aftenrutine, og begræns den til tre trin. Test i syv dage uden at tilføje yderligere elementer.

Almindelig misforståelse

Det er en fejl at skabe en rutine så ambitiøs, at den bliver endnu en kilde til pres. Det er også en fejl at holde sig til en rutine, der ikke længere virker.

Spørgsmål til selvrefleksion

Ingen spørgsmål til selvrefleksion.

Kilder

Ingen kilder.