Uppmärksamhetshantering
Attention management är en medveten organisation av miljön, mål och stimuli så att uppmärksamhet stöder viktiga aktiviteter snarare än att distraheras slumpmässigt.
Definition
Attention management förutsätter att uppmärksamheten är begränsad och mottaglig för att fångas. Det räcker inte att vilja fokusera; du måste utforma villkoren: ta bort stimuli, begränsa uppgiften, sätta arbetsblock, begränsa aviseringar och veta var uppmärksamheten ska återvända efter distraktion.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
Innan du arbetar, skriv ner ett fokus och ta bort en distraktion. När du blir distraherad, kom tillbaka till ditt mål istället för att börja med självkritik.
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att skylla sig själv för att vara distraherad i en miljö som är utformad för att kapa din uppmärksamhet. Det är också ett misstag att blanda ihop aktivitet med koncentration.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.