Definicja
注意力管理假设注意力是有限的并且容易被捕获。仅仅想要集中注意力是不够的；你需要设计条件：消除刺激、缩小任务范围、设置工作块、限制通知以及知道分心后注意力应该回到哪里。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
工作前，写下一个焦点并消除一项干扰。当你分心时，回到你的目标，而不是从自我批评开始。
Częste błędne rozumienie
责怪自己在一个旨在劫持您注意力的环境中分心是错误的。将活动与注意力混淆也是错误的。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.