إدارة الاهتمام

تفترض إدارة الانتباه أن الاهتمام محدود وقابل للاستحواذ عليه. لا يكفي أن ترغب في التركيز؛ أنت بحاجة إلى تصميم الشروط: إزالة المحفزات، وتضييق نطاق المهمة، وتعيين كتل العمل، والحد من الإشعارات، ومعرفة أين يجب أن يعود الاهتمام بعد التشتيت.

قبل العمل، اكتب محورًا واحدًا وأزل مصدر تشتيت واحد. عندما تشتت انتباهك، عد إلى هدفك بدلاً من البدء بالنقد الذاتي.