Koncentration
Koncentration är förmågan att behålla uppmärksamheten på en vald uppgift, stimulans eller mål trots distraktioner.
Definition
Koncentration kräver att man väljer stimuli, kontrollerar distraktioner och håller målet i åtanke. Det är inte ett fixerat tillstånd, utan en resurs mottaglig för trötthet, stress, sömn, känslor och miljön. God koncentration börjar ofta med att ta bort överflödig stimuli.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
Arbeta i block om 25-50 minuter med en uppgift, stäng av aviseringar och skriv ner på ett papper allt som försöker distrahera dig.
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att behandla koncentration enbart som viljestyrka. Det är ofta mer effektivt att designa miljön än att bekämpa distraktioner.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.