Konsentrasjon
Konsentrasjon er evnen til å opprettholde oppmerksomheten på en valgt oppgave, stimulans eller mål til tross for distraksjoner.
Definisjon
Konsentrasjon krever å velge stimuli, kontrollere distraksjoner og holde målet i tankene. Det er ikke en fast tilstand, men en ressurs som er mottakelig for tretthet, stress, søvn, følelser og miljøet. God konsentrasjon begynner ofte med å fjerne overflødig stimuli.
Nøkkelideer
Mangler nøkkelideer.
Praksis og liv
Arbeid i blokker på 25–50 minutter med én oppgave, slå av varsler og skriv ned på et stykke papir alt som prøver å distrahere deg.
Vanlig misforståelse
Det er en feil å behandle konsentrasjon utelukkende som viljestyrke. Det er ofte mer effektivt å designe miljøet enn å kjempe mot distraksjoner.
Spørsmål for selvrefleksjon
Ingen spørsmål for selvrefleksjon.
Kilder
Ingen kilder.