Tilbagetrækning
Tilbagetrækning er en reduktion i kontakt, aktivitet eller involvering, ofte som en reaktion på stress, angst, skam, overbelastning eller tab af energi.
Definition
Tilbagetrækning kan være en sund pause og en form for beskyttelse, hvis den er bevidst, midlertidig og genoprettende. Det kan også blive et problem, når det fører til isolation, tab af støtte og undgåelse af vigtige problemer. Nøglespørgsmålet er, om tilbagetrækning genopbygger mig eller gradvist lukker mig ned.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
Når du har trukket dig tilbage, skal du skrive en dato ned for tilbagevenden til kontakt: én besked, samtale eller en lille handling. Regenerering kræver en returbro.
Almindelig misforståelse
Det er en fejl at bedømme enhver tilbagetrækning som en svaghed. Det er også forkert at kalde isolationsregenerering, hvis den varer for længe og forværrer tilstanden.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.