Hæmning
Hæmning er evnen til at hæmme impulser, reaktioner eller information, der ikke tjener et aktuelt formål.
Definition
I kognitiv psykologi er hæmning en del af eksekutive funktioner. Det giver dig mulighed for ikke at reagere automatisk, ikke at følge enhver distraktion og ikke at foretage den første reaktion, bare fordi den dukker op. Det er vigtigt for koncentration, følelsesregulering, læring og beslutninger.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
Før du begynder at arbejde, skal du identificere én ting, du ikke vil gøre i 25 minutter, f.eks. vil jeg ikke tjekke min telefon. Hæmning trænes også af klare kontekstuelle forbud.
Almindelig misforståelse
Det er en fejl at forveksle hæmning med undertrykkelse af følelser. Hæmning handler om at vælge et svar, ikke at lade som om impulsen eller følelsen ikke eksisterer.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.