Vedení deníku
Zapisování do deníku je pravidelné zaznamenávání myšlenek, emocí a zážitků za účelem uspořádání zážitků, pozorování a závěrů.
Definice
Deník může mít formu poznámek ve volné formě, expresivního psaní, deníku vděčnosti, deníku nálady nebo reflexe po akci. Výzkum žurnálování naznačuje potenciální přínosy pro duševní zdraví, ačkoli účinky závisí na formě, kontextu a osobě. Nenahrazuje terapii, ale může být jednoduchým nástrojem sebepozorování.
Klíčové myšlenky
Chybí klíčové myšlenky.
Praxe a život
Po dobu 7 dnů si zapisujte tři věty: co se stalo, co jsem cítil, co jsem se naučil. Neopravujte styl, počítá se pozorování.
Běžné nedorozumění
Otázky k sebereflexi
Žádné otázky k sebereflexi.
Zdroje
Žádné zdroje.