Günlük kaydı
Günlük tutma, deneyimleri, gözlemleri ve sonuçları organize etmek amacıyla düşüncelerin, duyguların ve deneyimlerin düzenli olarak kaydedilmesidir.
Definicja
Günlük tutma; serbest biçimli notlar, etkileyici yazılar, şükran günlüğü, ruh hali günlüğü veya eylem sonrası yansıma biçimini alabilir. Günlük tutma üzerine yapılan araştırmalar, etkilerin biçime, bağlama ve kişiye bağlı olmasına rağmen, ruh sağlığı açısından potansiyel faydalara işaret etmektedir. Terapinin yerini almaz ancak kendini gözlemlemek için basit bir araç olabilir.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
7 gün boyunca üç cümle yazın: ne oldu, ne hissettim, ne öğrendim. Stili düzeltmeyin; önemli olan gözlemdir.
Częste błędne rozumienie
Günlük tutmayı derin düşünmeye dönüştürmek bir hatadır. Notları kendinize ait bir araç olarak görmek yerine yayınlanacak bir metin olarak değerlendirmek de hatadır.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.