Refleksja
Refleksja to świadome zatrzymanie się nad doświadczeniem, aby lepiej zrozumieć jego znaczenie, konsekwencje i możliwe wnioski.
Definicja
Refleksja wspiera uczenie się, samowiedzę i dojrzalsze decyzje, gdy prowadzi do rozpoznania wzorców oraz korekty działania. Różni się od ruminacji tym, że ma kierunek: pomaga wydobyć wniosek, a nie tylko wielokrotnie odtwarzać ten sam ból lub problem.
Kluczowe idee
- Uczenie się z doświadczenia
- Rozpoznawanie wzorców
- Przekładanie wglądu na działanie
Praktyka i życie
Po ważnym wydarzeniu odpowiedz pisemnie na cztery pytania: co się stało, co czułem, czego się nauczyłem, co zrobię inaczej następnym razem.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest mylenie refleksji z bezkońcowym analizowaniem. Błędem jest także pomijanie działania po wglądzie.
Pytania do autorefleksji
- Jaki wniosek wynika z tego doświadczenia?
- Czy ta analiza prowadzi do decyzji?
- Co zmienię w praktyce?