Psychologia społeczna

Từ chối

Từ chối là trải nghiệm bị loại trừ, không được lựa chọn hoặc không được chấp nhận bởi một người, một nhóm hoặc bối cảnh xã hội quan trọng.

Sự định nghĩa

Sự từ chối có thể gây ra cảm xúc mạnh mẽ vì con người là sinh vật xã hội và sự thuộc về có ý nghĩa quy định. Nó có thể liên quan đến các mối quan hệ, công việc, nhóm hoặc những mong đợi của bạn về bản thân. Điều quan trọng là phải tách biệt thực tế từ chối khỏi sự khái quát hóa "Tôi không đủ."

Ý tưởng chính

  1. Potrzeba przynależności
  2. Ból społeczny
  3. Ryzyko nadinterpretacji

Thực hành và cuộc sống

Sau khi bị từ chối, hãy viết ra ba điều: điều thực sự đã xảy ra, điều tôi lo sợ và cách tôi có thể tự chăm sóc bản thân mà không hạ nhục bản thân.

Sự hiểu lầm phổ biến

Thật sai lầm khi coi một lời từ chối là bằng chứng cho sự vô dụng của bản thân. Sai lầm thứ hai là ngay lập tức cố gắng chứng minh giá trị của mình với ai đó.

Câu hỏi để tự suy ngẫm

  • Co dokładnie zostało odrzucone: ja, prośba, pomysł czy moment?
  • Jaką historię dopisuję do tego zdarzenia?
  • Gdzie mogę szukać bezpieczniejszej więzi?

Nguồn