Psychologia poznawcza

Negative Verzerrungen

Negative Verzerrungen sind automatische Denkmuster, die den Blick auf eine Situation in Richtung Bedrohung, Schuldgefühle oder Misserfolg verengen oder verzerren.

Definicja

Beinhaltet: Katastrophisieren, Schwarz-Weiß-Denken, Gedankenlesen, Überverallgemeinerung und Filterung des Positiven. Sie können Ängste, Stress und Niedergeschlagenheit verstärken, wenn sie zur vorherrschenden Art der Interpretation werden.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Schreiben Sie einen schwierigen Gedanken auf und fügen Sie drei Spalten hinzu: Fakten dafür, Fakten dagegen, ausgewogenere Interpretation.

Częste błędne rozumienie

Es ist ein Fehler, jeden Gedanken als Feind zu bekämpfen. Das Ziel besteht darin, Interpretationen zu testen und nicht so zu tun, als gäbe es keine Schwierigkeiten.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.