Negative forvrengninger
Negative forvrengninger er automatiske tankemønstre som begrenser eller forvrenger synet på en situasjon mot trussel, skyldfølelse eller fiasko.
Definisjon
Inkluderer: katastrofalisering, svart-hvitt-tenkning, tankelesing, overgeneralisering og filtrering av det positive. De kan øke angst, stress og dårlig humør når de blir den dominerende måten å tolke på.
Nøkkelideer
Mangler nøkkelideer.
Praksis og liv
Vanlig misforståelse
Det er en feil å bekjempe enhver tanke som en fiende. Målet er å teste tolkninger, ikke å late som om vanskeligheter ikke eksisterer.
Spørsmål for selvrefleksjon
Ingen spørsmål for selvrefleksjon.
Kilder
Ingen kilder.