Hadiah
Hadiah adalah stimulus atau hasil yang meningkatkan kemungkinan mengulangi suatu perilaku.
Definisi
Dalam psikologi pembelajaran, penghargaan dikaitkan dengan penguatan, dan dalam ilmu saraf, dikaitkan dengan motivasi, antisipasi, dan pembelajaran dari konsekuensi. Pahalanya tidak selalu berupa kesenangan; bisa juga berupa kelegaan, penerimaan, rasa kendali, atau penghindaran ketidaknyamanan.
Ide-ide kunci
- Wzmocnienie zachowania
- Oczekiwanie konsekwencji
- Ulga jako nagroda
Latihan dan kehidupan
Untuk kebiasaan yang ingin Anda ubah, tuliskan tidak hanya perilakunya tetapi juga imbalan langsung yang diberikannya.
Kesalahpahaman umum
Adalah suatu kesalahan untuk berpikir bahwa imbalan selalu positif. Seringkali imbalannya berupa kelegaan sementara setelah menghindari kesulitan.
Pertanyaan untuk refleksi diri
- Jaką nagrodę daje mi to zachowanie?
- Czy jest krótkoterminowa czy długoterminowa?
- Jak mogę zaprojektować zdrowsze wzmocnienie?