Psychologia

Penerimaan

Penerimaan adalah pengakuan secara sadar terhadap fakta dan pengalaman diri sendiri tanpa perlu bertengkar dengan apa yang sudah ada.

Definisi

Penerimaan tidak berarti menyetujui tindakan yang merugikan, pasif, atau menyerah. Artinya secara realistis mengakui apa yang sudah ada: fakta, emosi, keterbatasan dan konsekuensi. Dalam Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT), penerimaan adalah bagian dari fleksibilitas psikologis: penerimaan membantu Anda berhenti menghabiskan energi untuk perjuangan sia-sia dengan pengalaman internal dan mengarahkan perhatian Anda untuk bertindak sesuai dengan nilai-nilai Anda.

Ide-ide kunci

Hilangnya ide-ide kunci.

Latihan dan kehidupan

Tuliskan situasi sulit dalam dua kolom: apa yang tidak dapat saya kendalikan dan apa yang dapat saya lakukan hari ini. Fokus pada kolom kedua.

Kesalahpahaman umum

Penerimaan seringkali disalah artikan dengan pengunduran diri. Kesalahan lainnya adalah berharap bahwa penerimaan akan segera menghilangkan rasa sakit emosional.

Pertanyaan untuk refleksi diri

Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.

Sumber

Tidak ada sumber.