عضلات القرار

هذا مصطلح أداة، وليس مصطلحًا سريريًا رسميًا. ويعني أنه يمكن التدرب على اتخاذ القرار من خلال اختيارات صغيرة، ومعايير واضحة، والحد من فائض الخيارات، ومراجعة العواقب. وبمرور الوقت، يتعلم الشخص التمييز بين القرارات والتفكير في الأمور والتصرف على الرغم من عدم اليقين الكامل.

اتخذ قرارًا صغيرًا كل يوم في غضون دقيقتين، واكتب معيار الاختيار وبعد مرور بعض الوقت قم بتقييم النتيجة دون جلد الذات.