Pleine conscience
La pleine conscience consiste à maintenir consciemment l'attention sur l'expérience actuelle avec une attitude d'ouverture et sans jugement immédiat.
Definicja
La pleine conscience ne signifie pas tout accepter passivement ou couper court à ses émotions. C'est un entraînement à remarquer les pensées, les sensations et les réactions avant de les suivre automatiquement. Il peut favoriser la régulation du stress, mais ne remplace pas une thérapie ou un traitement lorsque les symptômes sont graves.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Pendant une minute, remarquez les trois couches d'expérience : la respiration, la tension corporelle et la pensée dominante, sans avoir besoin de les modifier immédiatement.
Częste błędne rozumienie
C'est une erreur de considérer la pleine conscience comme une obligation d'être calme. Le but est de remarquer, pas un silence parfait.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.