Mindfulness
Mindfulness is het bewust vasthouden van de aandacht op de huidige ervaring met een houding van openheid en zonder onmiddellijk oordeel.
Definicja
Mindfulness betekent niet dat je passief alles accepteert of emoties afsnijdt. Het is trainen in het opmerken van gedachten, sensaties en reacties voordat je ze automatisch volgt. It may support stress regulation, but does not replace therapy or treatment when symptoms are severe.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Let een minuut lang op de drie lagen van ervaring: ademhaling, lichaamsspanning en dominante gedachten, zonder dat je ze onmiddellijk hoeft te veranderen.
Częste błędne rozumienie
Het is een vergissing om mindfulness te beschouwen als een verplichting om kalm te zijn. Het doel is om op te merken, niet perfecte stilte.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.