意味
マインドフルネスとは、すべてを受動的に受け入れたり、感情を遮断したりすることを意味するものではありません。それは、思考、感覚、反応に自動的に従ってしまう前に、それらに気づく訓練です。ストレス調整をサポートする可能性はありますが、症状が重篤な場合の療法や治療に代わるものではありません。
重要なアイデア
重要なアイデアが欠落しています。
練習と生活
少しの間、呼吸、体の緊張、支配的な思考という 3 つの経験の層に注目してください。すぐに変更する必要はありません。
よくある誤解
マインドフルネスを冷静になる義務として扱うのは間違いです。目標は、完全な沈黙ではなく、気づくことです。
内省のための質問
反省のための質問はありません。
情報源
ソースはありません。