Farkındalık
Farkındalık, açıklık tutumuyla ve anında yargılamadan bilinçli olarak mevcut deneyime dikkati sürdürmektir.
Definicja
Farkındalık her şeyi pasif bir şekilde kabul etmek veya duyguları kesmek anlamına gelmez. Düşünceleri, hisleri ve tepkileri otomatik olarak takip etmeden önce fark etme eğitimidir. Stres düzenlemesini destekleyebilir ancak semptomlar şiddetli olduğunda tedavinin veya tedavinin yerini almaz.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Bir dakikalığına deneyimin üç katmanına dikkat edin: nefes alma, vücut gerginliği ve baskın düşünce; bunları hemen değiştirmeye gerek kalmadan.
Częste błędne rozumienie
Farkındalığı sakin olma zorunluluğu olarak görmek bir hatadır. Amaç mükemmel sessizlik değil, fark etmektir.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.