Achtsamkeit
Achtsamkeit bedeutet, die Aufmerksamkeit auf aktuelle Erfahrungen zu richten, mit einer Haltung größerer Offenheit und weniger automatischem Urteilsvermögen.
Definition
Achtsamkeit kann auf den Atem, den Körper, Emotionen, Gedanken, Geräusche, Bewegungen und Beziehungen angewendet werden. Es geht nicht darum, den Kopf frei zu bekommen, sondern darum, zu bemerken, was auf Sie zukommt, ohne sofort zu reagieren. Es kann die Stressregulierung und das Wohlbefinden unterstützen, ist jedoch kein universeller Ersatz für eine Therapie oder Behandlung.
Schlüsselideen
Es fehlen Schlüsselideen.
Praxis und Leben
Häufiges Missverständnis
Es ist ein Fehler, die Abwesenheit von Gedanken zu erwarten. Es ist auch ein Fehler, Achtsamkeit zu nutzen, um ein schwieriges Gespräch oder eine schwierige Handlung zu vermeiden.
Fragen zur Selbstreflexion
Keine Fragen zur Selbstreflexion.
Quellen
Keine Quellen.