Consapevolezza
La consapevolezza consiste nel mantenere l'attenzione sull'esperienza attuale con un atteggiamento di maggiore apertura e giudizio meno automatico.
Definizione
La consapevolezza può applicarsi al respiro, al corpo, alle emozioni, ai pensieri, ai suoni, al movimento e alle relazioni. Non si tratta di schiarirsi la mente, ma di notare ciò che accade senza reagire immediatamente. Può supportare la regolazione dello stress e il benessere, ma non è un sostituto universale per terapie o trattamenti.
Idee chiave
Idee chiave mancanti.
Pratica e vita
Malinteso comune
È un errore aspettarsi l'assenza di pensieri. È anche un errore usare la consapevolezza per evitare una conversazione o un'azione difficile.
Domande per l'autoriflessione
Nessuna domanda per l'autoriflessione.
Fonti
Nessuna fonte.