Mentalisering
Mentalisering er evnen til å forstå egen og andres adferd ved å referere til tanker, følelser, intensjoner og behov.
Definisjon
Mentalisering hjelper å ikke stoppe ved selve atferden, men å spørre hva som kan ligge bak personens reaksjon. Den støtter relasjoner, selvregulering og mindre impulsiv tolkning av situasjoner. Under påvirkning av stress kan evnen til mentalisering svekkes, og det er derfor det krever nysgjerrighet, nedbremsing og beredskap for usikkerhet.
Nøkkelideer
- Rozumienie siebie i innych
- Stany mentalne za zachowaniem
- Ciekawość zamiast pewności
Praksis og liv
I en konflikt, skriv ned to hypoteser: hva som kan skje i meg og hva som kan skje i den andre personen, før du vurderer intensjonen.
Vanlig misforståelse
Det er en feil å forveksle mentalisering med bestemt lesning av andres tanker. Dette er en hypotese, ikke bevis.
Spørsmål for selvrefleksjon
- Jakie emocje i intencje mogły stać za tym zachowaniem?
- Czy moja interpretacja jest faktem czy hipotezą?
- Co zmienia się, gdy dopuszczam więcej niż jedno wyjaśnienie?