Mentalización
La mentalización es la capacidad de comprender el comportamiento propio y ajeno haciendo referencia a pensamientos, emociones, intenciones y necesidades.
Definición
La mentalización ayuda a no detenerse en el comportamiento en sí, sino a preguntarse qué podría haber detrás de la reacción de la persona. Favorece las relaciones, la autorregulación y la interpretación menos impulsiva de las situaciones. Bajo la influencia del estrés, la capacidad de mentalizar puede debilitarse, por lo que requiere curiosidad, desaceleración y preparación para la incertidumbre.
ideas clave
- Rozumienie siebie i innych
- Stany mentalne za zachowaniem
- Ciekawość zamiast pewności
Práctica y vida
Malentendido común
Es un error confundir la mentalización con cierta lectura del pensamiento de otras personas. Esta es una hipótesis, no una evidencia.
Preguntas para la autorreflexión
- Jakie emocje i intencje mogły stać za tym zachowaniem?
- Czy moja interpretacja jest faktem czy hipotezą?
- Co zmienia się, gdy dopuszczam więcej niż jedno wyjaśnienie?