Psychologia relacji

정신화

정신화는 생각, 감정, 의도, 필요를 참조하여 자신과 다른 사람의 행동을 이해하는 능력입니다.

정의

정신화는 행동 자체에 그치지 않고 그 사람의 반응 뒤에 무엇이 있을지 물어보는 데 도움이 됩니다. 이는 관계, 자기 규제 및 상황에 대한 덜 충동적인 해석을 지원합니다. 스트레스의 영향으로 정신화 능력이 약화될 수 있으므로 호기심, 속도 저하, 불확실성에 대한 준비가 필요합니다.

주요 아이디어

  1. Rozumienie siebie i innych
  2. Stany mentalne za zachowaniem
  3. Ciekawość zamiast pewności

실천과 삶

갈등이 발생할 경우 의도를 평가하기 전에 나에게서 일어날 수 있는 일과 상대방에게서 일어날 수 있는 일이라는 두 가지 가설을 적어보세요.

일반적인 오해

정신화를 다른 사람의 생각을 특정하게 읽는 것과 혼동하는 것은 실수입니다. 이는 증거가 아닌 가설입니다.

자기 성찰을 위한 질문

  • Jakie emocje i intencje mogły stać za tym zachowaniem?
  • Czy moja interpretacja jest faktem czy hipotezą?
  • Co zmienia się, gdy dopuszczam więcej niż jedno wyjaśnienie?

출처