El lenguaje de las emociones
El lenguaje emocional es la capacidad de nombrar estados emocionales con suficiente precisión para comprenderlos y comunicarlos mejor.
Definición
Cuanto más precisamente una persona pueda nombrar una emoción, más fácil será distinguir la ira del miedo, la tristeza de la fatiga o la tensión de la vergüenza. El lenguaje de las emociones no se utiliza para dramatizar sino para organizar la experiencia. También ayuda comunicarse sin acusaciones, porque en lugar de atacar a la otra persona, puedes describir tu propia condición.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
En lugar de escribir "Me siento mal", elige tres palabras más precisas: p.e. decepcionado, tenso, solitario, avergonzado, sobrecargado.
Malentendido común
Es un error utilizar los juicios como emociones, p.e. "Siento que me estás faltando el respeto". Un error común es detenerse en el "bueno/malo" general.
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.