Känslornas språk
Emotionellt språk är förmågan att namnge känslotillstånd tillräckligt exakt för att bättre förstå och kommunicera dem.
Definition
Ju mer exakt en person kan namnge en känsla, desto lättare är det att skilja ilska från rädsla, sorg från trötthet eller spänning från skam. Känslornas språk används inte för att dramatisera utan för att organisera upplevelsen. Det hjälper också att kommunicera utan anklagelser, för istället för att attackera den andra personen kan du beskriva ditt eget tillstånd.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
Istället för att skriva ner "Jag mår dåligt", välj tre mer exakta ord: t.ex. besviken, spänd, ensam, skäms, överbelastad.
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att använda bedömningar som känslor, t.ex. "Jag känner att du inte respekterar mig." Ett vanligt misstag är att stanna vid det allmänna "bra/dåliga".
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.