Psychologia

Sanftmut gegenüber dir selbst

Selbstsanftheit ist eine Möglichkeit, in Zeiten von Fehlern, Spannungen oder Leid freundlich und verantwortungsbewusst mit sich selbst umzugehen.

Definition

Es bedeutet nicht, dass Standards nachgegeben oder aufgegeben werden. Es ist Teil des Selbstmitgefühls: Es ermöglicht Ihnen, die Schwierigkeit ohne Selbstgeißelung anzuerkennen und dann wieder in die Tat umzusetzen. In der Praxis hilft es, Scham und Anspannung abzubauen, die Veränderungen oft blockieren.

Schlüsselideen

  1. Życzliwość zamiast samokarania
  2. Uznanie trudności
  3. Powrót do odpowiedzialnego działania

Praxis und Leben

Schreiben Sie nach dem Fehler den Satz auf, den Sie einem Freund in derselben Situation sagen würden, und fügen Sie dann einen verantwortungsvollen Schritt hinzu.

Häufiges Missverständnis

Es ist ein Fehler, Sanftmut mit Ausreden zu verwechseln. Es ist auch ein Fehler, Strenge gegenüber sich selbst als einzige Möglichkeit zu nutzen, sich selbst zu motivieren.

Fragen zur Selbstreflexion

  • Czy mój wewnętrzny głos pomaga, czy dobija?
  • Jak połączyć życzliwość z korektą?
  • Co byłoby teraz wspierające i odpowiedzialne?

Quellen