अपने प्रति नम्रता
आत्म-सज्जनता त्रुटि, तनाव या पीड़ा के समय अपने आप से दयालुता और जिम्मेदारी के साथ व्यवहार करने का एक तरीका है।
परिभाषा
इसका मतलब मानकों का त्याग या त्याग नहीं है। यह आत्म-करुणा का हिस्सा है: यह आपको आत्म-प्रशंसा के बिना कठिनाई को स्वीकार करने और फिर कार्रवाई पर वापस आने की अनुमति देता है। व्यवहार में, यह शर्म और तनाव को कम करने में मदद करता है जो अक्सर परिवर्तन को अवरुद्ध करता है।
प्रमुख विचार
- Życzliwość zamiast samokarania
- Uznanie trudności
- Powrót do odpowiedzialnego działania
अभ्यास और जीवन
गलती के बाद, वह वाक्य लिखें जो आप उसी स्थिति में किसी मित्र से कहेंगे, और फिर एक जिम्मेदार कदम जोड़ें।
सामान्य ग़लतफ़हमी
सौम्यता को बहानेबाजी से भ्रमित करना एक गलती है। खुद को प्रेरित करने के एकमात्र तरीके के रूप में खुद के साथ सख्ती बरतना भी एक गलती है।
आत्मचिंतन के लिए प्रश्न
- Czy mój wewnętrzny głos pomaga, czy dobija?
- Jak połączyć życzliwość z korektą?
- Co byłoby teraz wspierające i odpowiedzialne?